December 12th, 2013 
भाप स्नान (Steam bath) क्या है? | What is Steam Bath?
भाप स्नान (Steam bath) पोर्स (pores) को खोलता है, मांसपेशियों के दर्द को दूर करता है, संचलन को बढ़ाता है और आमतौर पर आराम और स्वस्थ अनुभव प्रदान करता है| सदियों से भाप स्नान (Steam bath) लोगों को तृप्त करता आ रहा है| आधुनिक प्रौद्योगिकी नए तरीके से विभिन्न जगहों पर भाप स्नान (Steam bath) स्थापित कर रही है जैसे स्पा (spa), फिटनेस सेंटर (fitness center), ध्यान कमरे में (meditation room) और व्यक्तिगत निवासों में|
अपने गर्म स्वास्थ्य के उपचार के लिए, लोग अक्सर एक शांतिपूर्ण भाप स्नान करते है| इसमें आमतौर पर लकड़ी के बेंच से बने बंद कमरे में धुंध भर दिया जाता है, वहाँ 44 ° C डिग्री सेल्सियस तापमान कर दिया जाता है जो की हमारे शरीर के तापमान को बढ़ा देती है, बिना ओवरहीट (overheating) करे | वाष्प(vapors) कमरे में घूमता रहता है, ताकि नमि(moisture) बनी रहे और इससे ज्यादा से ज्यादा फ़ायदा मिल सके| योगा स्टूडियो(yoga studio), स्थानीय स्पा(local spa), स्वास्थ्य क्लिनिक(health clinic) में भाप स्नान (Steam bath) मिल सकता है |
कई बातो पर विचार करना होगा अगर आप भाप स्नान (Steam bath) करने की योजना बना रहे है तो| सबसे पहले इस बात की सावधानी रखना होगी की १५-२० मिनट से अधिक भाप स्नान (Steam bath) न ले| गर्मी ज्यादा होने के लक्षण में चक्कर आना (dizziness), सिर का घूमना(vertigo), तेजी से दिल धड़कना या अत्यधिक प्यास लगना ये सब शामिल है| आप का शरीर ठंडा होने के बाद ये लक्षण नज़र आते है| भाप स्नान (Steam bath) लेने के बाद खूब सारा पानी पीए और नमकीन नास्ता करे, ताकि आप का शरीर तनाव से उबर सके| इसके अलावा भाप स्नान (Steam bath) से पहले ज्यादा भोजन न करे और शरीर में पानी की कमी न हों इसके लिए खूब सारा पानी पीए| भाप स्नान (Steam bath) करते समय कुछ भी न पहने और अगर आवश्यक है तो सूती का कोई ढीला सा कपडा लपेट ले| तंग कपड़े पहने से जैसे स्विमिंग सूट, ये तापमान विनियमन और पसीने के साथ हस्तक्षेप करेगा|
भाप स्नान (Steam bath) लेने से बहुत सारी संभावित और महत्वपूर्ण लाभ होते है| भाप साइनस एलर्जी या सर्दी के कारण जलन को शांत करता है| अत्यधिक पसीना निकलने से पोर्स साफ होता है और विषाक्त पदार्थों शुद्ध करता है | ऊंचा तापमान रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है जिससे आप की त्वचा स्वस्थ रहती है और अधिक ऊर्जा प्राप्त होता है| ये उपचार आप की कड़ी मांसपेशियों को आराम देता है और गठिया से सम्बंधित जोड़ो में सूजन या तनाव को कम करता है|
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